Talkootöitä ja polkujuoksua eli ajatuksia siitä, miten ilo maksimoidaan
"What is the next race in the calendar?" , I'm often asked. This year, the calendar has had two big jumpsuit: the Bodom Trail and the Nuuksio Classic bicycle race
Ohjeita ja pakkauslistoja Karhunkierroksen 82 kilometrin polkujuoksu-ultraan valmistautuvalle
Sähköpostiini tipahti mieluinen kysymys: "Oisko sinulla antaa hyviä treenivinkkejä, miten Karhunkierroksen 82 kilometrin koitokseen kannattaisi valmistautua?" Sain kysyjältä vielä listan mukavia kysymyksiä. Toivottavasti vastauksista on iloa muillekin! Miten tankkasit kisan aikana? Mikä toimi?
Viiden polkujuoksijan vinkit aloittelijalle
Blogiini saapui kysymys: ”Onko jossain olemassa, tai voisitko mahdollisesti kirjoittaa, jonkinlaista opasta aloittelijoille ensimmäisiin polkujuoksukisoihin harjoitteluun ja valmistautumiseen? Aloitin juoksemisen toissaviikolla, ja syksyllä olen menossa Pyhälle 10km matkalle ja Kolille
8 päänvahvistusvinkkiä polkujuoksu-ultraan valmistautuvalle
Blogini lukija kyseli: "Olen menossa juoksemaan NUTS Karhunkierroksen 80 km toukokuussa 2016 ensimmäistä kertaa. En ole koskaan juossut maratonia tai ultraa. Onko sinulla antaa vinkkejä, miten selviytyä maaliin Karhunkierrokselta ja
Ensimmäinen ultrajuoksuni
“Miten juostaan ultramaraton? Avaa rintasi, laita jalka toisen eteen, äläkä lopeta ennen kuin olet ylittänyt maaliviivan”, neuvoo Dean Karnazes kirjassaan Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner. Ahmin Karnazesin neuvoja